Vuoden ensimmäinen treeniviikko sujui hyvin jumisissa merkeissä. Almoradin mailin jälkeen päätin skipata keskiviikon Crevillentin uudenvuodenjuoksun ja höntsäillä vain sen läpi tunnelmasta nauttien. Muuten lenkit hyvin jäykästi läpi, mutta parit reippaammat treenit kuitenkin helposti tavoitteiden mukaan.
Vielä 1,5 viikkoa Espanjaa jäljellä. Huh.
Viikko 1/2015
Ma 29.12.2014 = 24 km
ap: Pk-kevyt 16 km ip: Pk- 8km
Ti 30.12.2014 = 23 km
ap: Verryttely + puntti + verryttely ip: Pk-15 km
Ke 31.12.2014 = 32 km
ap: Verryttely + VK(TV)-15 km 3.30/km + Verryttely ip: San Silvestre Crevillentina 10 km Henrin kanssa 48 min
To 1.1.2015 = 19 km
Pk-extrakevyt 19 km
Pe 2.1.2015 = 13 km
Pk-extrakevyt 13 km
La 3.1.2015 = 22,5 km
ap: Pk-kevyt 8 km ip: Verryttely + 6 x 1200 m/2 min (2.58/km) + Verryttely + muutamat rullailut
Su 4.1.2015 = 31 km
Pk-31 km
Jätä kommentti